telesna teža

Alkohol lahko pripomore k povečanju telesne teže, saj vsebuje kalorije in vpliva na presnovo ter povečuje apetit. Poleg tega pa vpliva na zdravje.

Zdrava hrana je tista, ki telo oskrbi z vsemi potrebnimi hranilnimi snovmi in zagotavlja uravnoteženo energijo za vsakodnevne aktivnosti.

Z uživanjem živil z veliko vlakninami in beljakovinami se lahko počutite siti in se izognete prenajedanju. Ta živila telesu dajo tisto, kar potrebuje.

Lahka hrana vključuje sveže sadje, zelenjavo, puste beljakovine in polnozrnate izdelke. Ta hrana daje telesu vse, kar potrebuje, ne da bi vas obremenjevala.

Največji krivci za debelost so živila z visoko vsebnostjo dodanih sladkorjev, nezdravih maščob in odvečnih kalorij. Sem spadajo ocvrta hrana, sladkarije itd.